El chef José Ángel García Cuadrado “Chili” ha elaborado cinco platos ideales para cuando se realiza ejercicio.
Cada día ofrecemos diferentes tipos de recetas. En esta ocasión como Las Mañanas de Cadena Feeling se han realizado en el centro deportivo Studio Fitness Gym de Renedo de Piélagos, la sección de Cocina con Chili fue orientada a recetas que se pueden combinar con el entrenamiento de un deportista. Además la sección ha tenido la colaboración de Edu Ruiz, gerente del gimnasio donde se realiza el espacio radiofónico y exjugador de baloncesto profesional.
Huevos escalfados (Ideal para desayunar)
Ingredientes
– 1 huevo escalfado.
– 50 gramos de pavo.
– 1/2 aguacate.
– 2 rebanadas de tostadas integrales o espelta.
Batido con leche vegetal (Si entrenas al mediodía)
Ingredientes
– 200 ml de leche de almendra.
– 1 plátano.
– 1 cucharada de avena.
Yogur griego (Recomendado para la merienda)
Ingredientes
– 200 gramos de yogur griego.
– media taza de avena.
– un puñadito de frutos rojos.
– 3 o 4 nueves.
Pavo con puré de boniato y miel (ideal para reponerse del ejercicio)
Ingredientes:
– 200 gramos de pavo a la plancha.
– 50 gramos de puré de boniato de patata.
– judías verdes en juliana.
– Una cucharadita de miel.
– 1 plátano.
Salmón con mango y aguacate (ideal para cenar)
Ingredientes
– 150 gramos de salmón.
– 1/2 mango y aguacate.
– 1 taza de arroz integral.
Escucha cómo se realizan las recetas:
